احترس من كورونا
بسم الله الذى لا يضر مع اسمه شئ في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم



غزل قلوب الصحة والجمال

قسم مخصص لمواضيع الصحة والجمال

۩۞۩ معلومات الموضوع ۩۞۩

إضافة رد
#1  
قديم 01-06-2020, 03:07
عيون غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 32416
 تاريخ التسجيل : 15-01-2011
 فترة الأقامة : 3465 يوم
 أخر زيارة : 08-06-2020 (18:12)
 العمر : 28
 المشاركات : 237 [ + ]
  مواضيعي : 30
  عدد الردود : 207
 التقييم : 130
 معدل التقييم : عيون will become famous soon enough عيون will become famous soon enough
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي كيف تجعل جسمك يحرق الدهون بسرعة؟




من المعتقدات الشائعة الخاطئة هو ترك او اهمال وجبة الافطار بغرض الرجيم وهذا غير صحيح بالعكس تناول وجبة الافطار يساعد علي الرجيم

أن وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم. وقد ثبت أن تناول هذه الوجبة يساعد علي زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك وبالتالي حرق الدهون بكشل سريع علي مدار اليوم

فوائد ممارسة الرياضة ثلاثة أيام في الأسبوع للرجيمعليك مثلا بدل من استخدام الاسانسير طلوع السلالم ،جرب الاشتراك في صالة الألعاب الرياضية أو المشي بشكل يومي . كل هذه الاشياء ستساعدك بالتأكيد علي حرق مخزون الدهون المتراكم بالجسم .

تلعب التمارين دورًا رئيسيًا في خسارة الوزن . فهي لا تزيد من معدل التمثيل الغذائي فقط ، بل تساعد أيضًا في حرق الدهون. يوصي المختصين بأهمية ممارسة التمارين من 35 دقيقة إلى ساعة لمدة ثلاثة او اربعة أيام اسبوعيا . للحصول على نتائج سريعة

ما هي الدهون الضارة والنافعة

ليست كل الدهون مضرة بالحسم ، الجسم يحتاج إلى نسبة ضيئلة جدا من الدهون ، ولكنها الدهون الصحية المفيدة التي نحصل عليها من زيت الزيتون وزيت جوز الهند والاسماك مثل التونة والسلمون والماكريل. كل هذه تمد جسمك بدهون أوميجا 3 المفيدة لصحة القلب والشرايين

الاقلال من تناول الكربوهيدرات والنشويات الضارة

إحدى اهم النصائح الفعالة للتخلص من الوزن الزائد والرجيم هو التقليل من تناول لكربوهيدرات والنشويات . مثل الخبز الارز

والمكرونة و الكعك والفطائر والمشروبات الغازية والحلوى كل هذه الاشياء لا تساعد علي خسارة الوزن

ابتعد عن الاطعمة الضارة مثل الحلويات و الكعك والحلوى وكذلك المشروبات المحتوية علي نسبة كبيرة من السكر مثل العصائر والفواكه عالية السكر

تناول 5 او6 وجبات صغيرة علي مدار اليوم

جرب تناول 5 او 6 وجبات صغيرة يوميًا بدلًا من تناول 3 وجبات كبيرة كاملة يوميًا. تناول الطعام بهذه الطريقة سوف يكون طريقة ذكية لمنع الإفراط في تناول الطعام ، كما أنه سيرفع من عملية التمثيل الغذائي وهضم الطعام ، والذي بدوره سيساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية بشكل سريع جدا

الموضوع الأصلي: عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] || الكاتب: عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] || المصدر: عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

كلمات البحث

القاب ، برامج ، اوسمة ، تصميمات ، استايلات



ساعد في نشر الموضوع والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك




;dt j[ug [sl; dpvr hg]i,k fsvum? j[ug fsvum? dpvr







رد مع اقتباس
قديم 01-06-2020, 21:24   #2

 
الصورة الرمزية الملكه

 عضويتي » 63326
 سجلت » 09-05-2019
 آخر حضور » اليوم (18:05)
مشَارَڪاتْي » 1,154
مواضيعي » 66
عدد الردود » 1088
الاعجابات المتلقاة » 207
الاعجابات المُرسلة » 595
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 التقييم : 113
 معدل التقييم : الملكه will become famous soon enough الملكه will become famous soon enough
 MMS ~
MMS ~

 SMS ~

كل شيء يمكن شرائه إلا النوايا الطيبه ، فهي تنبع من بئر سحري داخل القلوب الطاهره

 اوسمتي :

وسام المدير العام  وسام ملوك الورد 

الملكه غير متواجد حالياً


اوسمتي

افتراضي رد: كيف تجعل جسمك يحرق الدهون بسرعة؟



معروف ان وجبة الافطار هي التي
تساعد الجسم على الحرق
شكرا لطرحك المفيد
جعله الله بميزان حسناتك
في انتظار جديدك المميز




 توقيع :




رد مع اقتباس
إضافة رد

لو عجبك الموضوع ممكن تنشرة عن طريق مواقع النشر الآتيه .. فقط اضغط على صورة الموقع اللي مسجل فيه

الكلمات الدلالية (Tags)
الدهون , تجعل , بسرعة؟ , يحرق , حصلك

كيف تجعل جسمك يحرق الدهون بسرعة؟


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
يالى حرقتم البلد الله يحرق اكبادكم رمزى حسن شحاتة همس قلب رمزى حسن شحاته 3 07-04-2017 14:25
للكبار فقط الرئيس معمر القذافي يحرق شعبه سمير لاشين رواق غزل قلوب مصرية للمواضيع العامة 2 27-02-2011 20:40
هل سألت جسمك يوماً من أنت عاشقة مصر علوم طبيعية نبات طيور حيوان عالم البحار كيمياء فيزياء جيولوجيا فلك 29 27-10-2010 01:57
ها خصمك يا معدتي رمزى حسن شحاتة همس قلب رمزى حسن شحاته 2 26-09-2010 23:14
تعرف على الدهون في طعامك عاشقة مصر علوم طبيعية نبات طيور حيوان عالم البحار كيمياء فيزياء جيولوجيا فلك 4 21-04-2009 01:52

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

Designed by Leader


الساعة الآن 21:59


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020,MAbdelsalam. qlopmasria
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
This Forum used Arshfny Mod by islam servant

Security team